Stresscoaching
Visste du att stresscoaching är godkänd av Skatteverket? Det innebär att du kan använda ditt friskvårdsbidrag till stresshantering.
För arbetsgivare är stresscoaching dessutom avdragsgill, precis som exempelvis massage.
Akut stress – Naturlig och tillfällig
Akut stress, även kallad vardagsstress, är en naturlig reaktion som hjälper oss att prestera i pressade situationer. Den ger oss energi att klara deadlines, fatta snabba beslut och hantera utmaningar i vardagen. Men om den akuta stressen pågår för länge utan återhämtning kan den övergå i kronisk stress, vilket kan få allvarliga konsekvenser för både kropp och psyke.
Kronisk stress – När stressen blir skadlig
Kronisk stress, även kallad långvarig stress, utvecklas när kroppen varit överbelastad under en längre tid och kan leda till symtom som:
-
Sömnbesvär och utmattning
-
Hjärtklappning och ångest
-
Koncentrationssvårigheter och minnesproblem
-
Ökad risk för depression och fysiska sjukdomar
Kroppen skickar tidiga varningssignaler som fjärilar i magen, spända muskler eller återkommande huvudvärk. Om dessa ignoreras kan stressen förvärras och leda till utbrändhet, depression eller andra allvarliga hälsoproblem.
Hur hjälper stresscoaching dig?
Stresscoaching är en målinriktad och strukturerad metod som kombinerar lärande, vägledning, mentorskap och coaching. Fokus ligger på att:
✔️ Minska stressnivån och återfå balans
✔️ Lära effektiva strategier för stresshantering
✔️ Skapa hållbara förändringar
✔️ Bygga mental styrka och skapa en lugn vardag
Coaching sker i små steg, och det är först när du är stressfri som den verkliga förändringsprocessen börjar.