Stress coaching
Tag hjælp af en stresscoach for at slippe af med stress én gang for alle!
Stresscoaching udført af en stresscoach er den hurtigste og mest effektive behandlingsmetode til at afhjælpe, forebygge og håndtere stress. Uanset om det er arbejdsrelateret stress eller stress, der stammer fra dit personlige liv.
Stresscoaching hos mig er et evidensbaseret og individuelt tilpasset stresscoachingforløb, som er specielt udviklet til
behandling af stress i alle stadier og grader af stressbelastning, herunder kronisk og langvarig stress, samt stressrelateret angst.
Stresscoaching er ikke kun symptombehandling
Når du får behandling hos mig, behandler jeg ikke kun dine stresssymptomer.
Jeg har også fokus på at behandle, fjerne og ændre de årsager, der har været medvirkende til din stress, så du undgår at blive stresset igen.
Mine behandlingsforløb er altid struktureret og skræddersyet til din individuelle situation.
Har du stresssymptomer som konstante tanker, mangel på energi og overskud til dig selv, din familie og dit job? Oplever du uro, spændinger, søvnproblemer, er du mere tilbøjelig til at græde, har du mistet koncentrationen og overblikket?
Hvis du er svimmel, har problemer med hukommelsen, uforklarlige smerter eller andre symptomer, som din læge ikke har kunnet finde en årsag til (psykosomatiske stresssymptomer), har du højst sandsynligt stress.
Som stresscoach hjælper jeg dig skridt for skridt tilbage til et stressfrit liv. Tilbage til et liv i mental og fysisk balance med større livsglæde og bedre livskvalitet.
Behandling hos mig foregår i fredelige Blentarp, hvor du også kan gå en tur i vores smukke skov . Kun 40 minutter fra Malmø, 30 minutter fra Lund. Eller i København i mine lokaler på Valbygårdsvej 64a. Behandling tilbydes også online eller hos dig.
Hvem er din stresscoach?
Jeg hedder Jan Qvist og er din professionelle stresscoach og stressterapeut. Jeg er uddannet og Certificeret Stresscoach og har mange års erfaring med stresscoaching og stressbehandling.
Jeg har selv haft alvorlig stress i mit liv og ved, hvordan det er at lide af stress. Jeg møder dig i et trygt og tillidsfuldt miljø med stor respekt for den du er og årsagerne til din stress.
Sådan fungerer din stresscoaching i praksis.
Stressbehandlingen består af ca. 4-8 sessioner á 60 minutter.
De første 3 sessioner mødes vi ca. en gang om ugen, og de følgende sessioner mødes vi ca. en gang hver 14. dag. Alle sessioner finder sted i mine lokaler i Blentarp Sverige, eller i København på adressen Valbygårdsvej 64a, online eller hos dig. Du vælger, hvad der passer dig bedst!
Stresscoaching online
Du har selvfølgelig også mulighed for at få stresscoaching online, hvis du har det bedre med at være hjemme.
Din sikkerhed og din restitution er det vigtigste, så du kan altid kontakte mig mellem de enkelte sessioner.
Alt er tilpasset dig og din situation!
Der er nogle generelle metoder og teknikker, du skal igennem, og så er der metoder og teknikker, der er rettet mod dig og de årsager, der er roden til din stress.
Alle de metoder, jeg arbejder med, er evidensbaserede og understøttet af forskningsbaseret viden om de mest effektive metoder til at afhjælpe, forebygge og håndtere stress.
-
Individuel screeningssamtale med en stresscoach.
-
Afklaring af dine individuelle stresshandlinger, stressudløsere og såkaldte "blinde vinkler".
-
Hvad er stress, og hvordan påvirker det dig, din krops fysiologi og psyke, herunder konsekvenserne af alvorlig stress.
-
Dine årsager til stress på arbejdet og i dit privatliv.
-
Hvordan man genkender sine egne stresssymptomer, og hvordan man opdager dem hos andre.
-
Sådan forbinder du dine stresssymptomer med årsagerne til det, der stresser dig.
-
Tanker og stress og hvordan du kan ændre dine gamle og uhensigtsmæssige tankemønstre til nye og støttende tanker med enkle og effektive teknikker og metoder.
-
Tanker, der gør dig modstandsdygtig over for virkningerne af stress.
-
Metakognitive metoder og teknikker i forhold til tanker og stress.
-
Effektive metoder, teknikker og værktøjer til at lindre stress.
-
Effektive metoder, teknikker og værktøjer til at forebygge og håndtere stress i dit arbejde og privatliv.
-
360 graders inspektion for et liv i balance.
-
Dine kerneværdier, og hvordan du integrerer dem i dit liv.
-
Individuelle metoder til at ændre stresshandlinger, triggere og "blinde vinkler".
-
Personlig sparringspartner gennem hele processen.
