Stresscoaching
Akut stress – kræver ingen behandling
Akut stress, eller hverdagsstress, som det også kaldes, er den naturlige stress, vi alle oplever fra tid til anden. Det er stressen, der giver os mulighed for at gøre en ekstraordinær indsats i en stressende situation. Eller vi kan kalde det en aktivering af kroppen, så den er klar til at handle.
Akut stress er den stress, der giver os mulighed for at stå op om morgenen, formå at aflevere en opgave på et bestemt tidspunkt, selvom vi måske er bagud. Det er den akutte stress, der giver os mulighed for at se muligheder og finde løsninger, når vi står i en stresset situation osv.
Hvis vi oplever for meget stress i hverdagen i lang tid, og ikke gør noget for at slippe af med stressen, kan det udvikle sig til kronisk stress.
Kronisk stress og langvarig stress – kræver behandling
Kronisk stress, som er den medicinske betegnelse for langvarig stress (det er det samme), er konsekvensen af for meget hverdagsstress over en længere periode. Typisk tager det måneder til år at udvikle kronisk stress.
Hvis du har kronisk eller langvarig stress, er det vigtigt, at du får behandling for din stress så hurtigt som muligt.
Kronisk stress opstår derfor, når du har været overbelastet i lang tid. De har overbrugt Deres egne ressourcer.
Først har din krop forsøgt at fortælle dig, at der er noget galt. Den har forsøgt at gøre dig opmærksom på, at du er nødt til at gøre noget for at stresse af dig selv.
Du har måske mærket de mere akutte stresssignaler som sommerfugle i maven, hjertebanken eller knuder i maven osv.
Du har måske ikke bemærket de akutte stresssignaler, eller at du har ignoreret dem, bevidst eller ubevidst, over tid. Man kan sige, at man er havnet i en slags ond cirkel.
Hvis du ikke reagerer på de akutte stresssignaler, udvikler de sig til mere voldsomme og vedvarende stresssignaler i et desperat forsøg på at få dig til at stoppe.
Du har nu udviklet kronisk stress, der kan sammenlignes med en tung stressbelastning. Og i værste fald et decideret stressbrud med risiko for depression, angst og blodpropper.
Stresscoaching hjælper dig med at slippe af med din stress, samt lærer dig, hvordan du forebygger og undgår stress i fremtiden. Stresscoaching er en målrettet, struktureret og handlingsorienteret behandlingsmetode, som består af en blanding af læring, vejledning, mentoring og coaching. Coaching foregår i mindre doser, det er først, når du er stressfri, at coachingen begynder.
